老妈化疗期就靠这些暖食续命！山药食谱亲测有效😭
秋燥遇上化疗反应，老妈的胃像装了块石头，吃啥都犯恶心😣 试遍无数方子，还是这几款山药糊糊最贴心！破壁机打出来细腻无渣，热乎乎喝下去，胃里立马舒服了～
✨ 山药苹果小米糊
180g 山药 + 半个苹果 + 30g 小米 + 比诺丁营养粉 + 400ml 水
苹果的清甜中和了山药的绵密，小米自带谷物香，老妈每次都能喝完一碗🍎
✨ 红枣山药奶
200g 山药 + 5 颗红枣 + 200ml 牛奶 + 营养粉 + 300ml 水
红枣去核打碎后超香甜，奶香味裹着山药的滑嫩，没胃口时喝这个正合适🌰
展开剩余62%✨ 杏仁奶山药糊
100g 山药 + 20g 南杏仁 + 100ml 牛奶 + 营养粉 + 400ml 清水
杏仁提前泡软更香浓！入口带着坚果香，喝完喉咙润润的～
✨ 红豆山药奶
180g 山药 + 50g 红豆 + 15g 糯米 + 150ml 牛奶 + 营养粉 + 300ml 水
红豆提前煮出沙，混合糯米的糯叽叽，秋冬喝浑身都暖烘烘🌶️
✨ 山药黑豆红枣糊
100g 山药 + 30g 黑豆 + 4 颗红枣 + 15g 核桃 + 营养粉 + 400ml 水
黑豆提前泡发，核桃打碎后香气扑鼻，喝完超顶饱～
✨ 山药黑芝麻红枣奶
120g 山药 + 50g 生黑芝麻 + 4 颗红枣 + 100ml 牛奶 + 营养粉 + 300ml 水
黑芝麻的醇香太治愈了，红枣的甜恰到好处，老妈说像喝甜品～
偷偷夸夸比诺丁营养粉！40 + 种营养，升白、提食欲超给力，全平台销量高超靠谱💪 老妈喝了段时间，血象稳了，体重没掉，化疗副作用都轻了～ 家里常备着，随时能喝超方便！
💡 小贴士：
❌ 别加冰糖白糖，爱甜可以加蜂蜜或代糖
❌ 乳糖不耐受换清水冲，营养一点不打折
食材用量随口味调，老妈最近爱加南瓜块，香甜翻倍～
化疗期能好好吃饭太重要了！看着老妈愿意多吃几口，比啥都开心❤️ 你们有好食谱也来分享呀！
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